De lente is het meest geschikt voor de wieler, genieten van de warme zon, genieten van het landschap onderweg en sporten. Fietsen staat bekend als "golden cardio" en kan effectief vet verbranden. Tegelijkertijd kan zweten de metabolische afvalstoffen die tijdens het sporten worden geproduceerd verwijderen, waardoor het metabolisme wordt versneld. Wat nog belangrijker is, is dat het rijden op een elektrische fiets geschikt is voor mensen van alle leeftijden.

Met de verbetering van de levensstandaard is obesitas een gezondheidsbelemmering geworden voor moderne mensen, en gewichtsverlies is iets geworden waar veel mensen op aandringen. Fietsen om af te vallen is de keuze geworden van veel mensen die afvallen. Fietsen op een elektrische fiets vermindert niet alleen uw gewicht, maar maakt ook uw beenspieren sterker en mooier en mooier. In vergelijking met sporten als hardlopen en zwemmen heeft fietsen minder impact op je knieën en is het voor jou geschikter om elke dag af te vallen. Laten we tot slot leren over de voordelen van fietsen en hoe u kunt afvallen.

Belangrijkste voordelen van fietsen

Fietsen is een hulpmiddel om gewicht te verliezen en vereist dat je er lang aan vasthoudt. Volgens statistieken kan een persoon die 75 kg weegt met een snelheid van 9 en een halve mijl per uur een halve kilo lichaamsgewicht verliezen bij het rijden van 73 mijl, maar hij moet erop staan ​​elke dag te rijden. Het gebruik van een fiets om af te vallen helpt je om in vorm te komen, vooral je benen. Sommige mensen zullen zeggen dat haar dunne lichaam alleen wordt gewonnen door een dieet te volgen om af te vallen. Maar de waarheid is dat de strakke spieren van het sporten en de kleine blote voeten van het fietsen er strakker uitzien dan een mager, blauwaderig dieet.

Tegenwoordig sterven helaas veel mensen aan hartaandoeningen. Fietsen kan de bloedcirculatie in de benen bevorderen en het geprecipiteerde bloed van het uiteinde van de bloedvaten terug naar het hart pompen, wat tegelijkertijd het microvasculaire weefsel versterkt. Het versterken van bloedvaten kan je immuun maken voor de bedreigingen van de leeftijd en je voor altijd jong houden. Gewoon fietsen kan uw hartfunctie uitbreiden. Anders worden de bloedvaten dunner en wordt het hart meer en meer gedegenereerd. Tegen het einde van je leven ervaar je de ergernissen ervan, en dan ontdek je hoe perfect fietsen is.

Elektrische fietsen besparen zowel brandstof als geld. De wereldwijde benzineprijzen zijn de laatste tijd hoog, terwijl de aardgasprijzen zijn gestegen. Dit is een slimme strategie voor consumenten om in het weekend naar het werk te gaan of te sporten.

Afvallen door te fietsen in drie eenvoudige stappen

Als je een elektrische fiets om te oefenen is er allereerst een goede suggestie: je kunt met beide benen 4 minuten met een matige intensiteit trappen, en dan focussen op het linkerbeen en met een hoge intensiteit trappen. Schakel na 30 seconden over naar het rechterbeen als het hoofdkrachtbeen en trap nog 30 seconden door. Trap vervolgens 4 minuten samen op matige snelheid met beide benen als aanpassing en herstel. Als u zich na 40 minuten rijden moe voelt, kunt u de hybride bekrachtigde modus op de juiste manier gebruiken. De bekrachtigde modus van de elektrische fiets kan het rijbereik van de fiets vergroten door handmatige pedalen te gebruiken wanneer de batterij van de elektrische fiets bijna leeg is. U kunt de voordelen van een e-bike ervaren en ontspannen sporten.

Studies hebben aangetoond dat fietsen met een matige snelheid gedurende 40 minuten bijna 200 kcal aan calorieën kan verbruiken. 200 kcal calorieën staat gelijk aan het eten van 200 gram rijst of 200 gram kip. Langer dan 40 minuten fietsen kan een goed afslankeffect hebben. Er moet echter ook worden opgemerkt dat de beste tijd om te fietsen 40-60 minuten is. Een te korte periode zal u niet helpen om gewicht te verliezen. Rijden van meer dan twee uur kan gemakkelijk leiden tot lichamelijk letsel.

Als je wilt afvallen, moet je minder eten en meer bewegen. Fietsen is het meest aan te raden, na een maaltijdpauze van een half uur tot een uur later. Het is niet aan te raden om veel te sporten op een lege maag, omdat veel bewegen op een lege maag de eetlust verhoogt, maar meer eet, wat niet bevorderlijk is voor postprandiaal gewichtsverlies. Daarom is het aan te raden om na het eten en rusten een half uur tot een uur goed te fietsen. Bovendien duurt het lang voordat lichaamsbeweging wordt geconsumeerd, en kortdurende, kortdurende krachtige activiteit wordt niet aanbevolen, wat niet bevorderlijk is voor gewichtsverlies.